이상민 59

알토란 534회 이상민 궁셰프의 마트버섯구이 버섯밑동장조림 만드는 법

알토란 534회에서는 밥상 위에 재산 반찬 한 상 편이 방송되었습니다.이상민은 표고버섯으로 만드는 2가지 가성비 반찬으로 버섯구이와 버섯밑동장조림 만드는 법을 알려주셨는데요. 방송에 소개된 마트 시식코너의 맛을 재연한 마트버섯구이와 소고기 맛이 나는 버섯밑동장조림 레시피를 올려봅니다. ^^ #마트버섯구이 만드는 법 재료 준비표고버섯 10개, 달걀 2개, 맛소금 한 꼬집, 들기름  1. 표고버섯 10개의 밑동을 제거한 뒤 살짝 도톰하게 편으로 썰어줍니다.(표고버섯 밑동은 장조림 재료로 사용할 예정이니 버리지 말아 주세요!)2. 위생비닐에 달걀 2개를 깨 넣고 썰어놓은 표고버섯+맛소금 한 꼬집도 넣어 봉지째로 잘 섞어줍니다.(버섯에 수분이 없어야 달걀물이 겉돌지 않고 잘 뱁니다.)  3. 팬에 들기름을 넉넉..

알토란 533회 이상민 궁셰프의 초간단 전자레인지 3분 순두부조림 만드는 법

알토란 533회에서는 한식의 근본 백반 한 상 편이 방송되었습니다.이상민은 초가성비의 맛 레시피로 전자레인지를 활용한 초간단 순두부조림 만드는 법을 알려주셨는데요. 방송에 소개된 3분 순두부조림 레시피를 올려봅니다. ^^ #3분 순두부조림 만드는 법 재료 준비순두부 1봉지양념 재료: 고춧가루 1큰술, 간장 2큰술, 설탕 1큰술, 참기름 1큰술, 다진 대파   [사진 출처: MBN 알토란 방송 캡처]  1. 전자레인지용 내열 용기에 고춧가루 1큰술+간장 2큰술+설탕 1큰술+참기름 1큰술+다진 대파를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어줍니다.2. 양념장을 만든 용기 안에 순두부 1개를 반으로 가르고 반으로 썬 순두부를 통째로 넣어준 뒤 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다.3. 썰어놓은 순두부 위에 양념장을 골고루 끼얹어..

알토란 533회 이상민 궁셰프의 초간단 전자레인지 3분 달걀말이 만드는 법

알토란 533회에서는 한식의 근본 백반 한 상 편이 방송되었습니다.이상민은 초가성비의 맛 레시피로 전자레인지를 활용한 초간단 달걀말이 만드는 법을 알려주셨는데요. 방송에 소개된 3분 달걀말이 레시피를 올려봅니다. ^^ #3분 달걀말이 만드는 법 재료 준비달걀 4개, 소금, 후추   [사진 출처: MBN 알토란 방송 캡처]  1. 전자레인지용 내열 용기에 달걀 4개를 넣고 잘 풀어 달걀물을 만들어줍니다.2. 달걀물에 소금과 후추를 넣고 잘 섞어 밑간을 해줍니다.3. 전자레인지에 밑간 한 달걀물을 넣고 1분 30초간 돌려줍니다.4. 꺼내서 익은 부분과 안 익은 부분의 달걀물을 골고루 섞어준 뒤 다시 전자레인지에 넣어 1분 30초간 돌려줍니다.5. 김발에 부푼 익은 달걀을 올리고 돌돌 말아준 뒤 2~3분 식히..

알토란 532회 이상민 궁셰프의 초간단 바지락순두부찌개 만드는 법

알토란 532회에서는 활기 가득 봄 제철 밥상 편이 방송되었습니다.이상민은 가성비의 맛으로 봄 제철 식재료인 냉동 자숙 바지락살을 활용해 간단하게 바지락순두부찌개 만드는 법을 알려주셨는데요. 방송에 소개된 바지락순두부찌개 레시피를 올려봅니다. ^^ #바지락순두부찌개 만드는 법 재료 준비냉동 자숙 바지락살, 순두부 1팩, 다진 대파 1/2대, 채 썬 양파 20g, 팽이버섯 한 줌, 청양고추 1개, 식용유 2큰술, 참기름 1큰술, 고춧가루 2큰술, 다진 마늘 1/2큰술, 멸치액젓 1/2큰술, 꽃소금 1/2큰술, 맛소금 1/2큰술, 달걀 1개, 물 300ml  1. 볼에 냉동 자숙 바지락살 200g+바지락살이 잠길 정도의 물을 넣고 5분 담가 해동해 줍니다.2. 냄비에 식용유 2큰술+참기름 1큰술+다진 대파 ..

알토란 531회 이상민 궁셰프의 초간단 땅콩미역국 만드는 법

알토란 531회에서는 봄 건강 사수하는 환절기 면역 밥상 편이 방송되었습니다. 이상민은 가성비의 맛으로 환절기 면역력에 좋은 식재료인 미역과 땅콩으로 고기 없이 고기 맛이 나는 초간단 땅콩미역국 만드는 법을 알려주셨는데요. 방송에 소개된 땅콩미역국 레시피를 올려봅니다. ^^ #땅콩미역국 만드는 법 재료 준비건미역 20g, 삶은 땅콩 2컵, 국간장 4큰술, 참기름 2큰술, 물 2리터   1. 볼에 건미역 20g+찬물을 넣고 20분 불려줍니다.(미역은 찬물에 불려야 비린내가 나지 않습니다.)2. 불린 미역을 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다.3. 냄비에 손질한 불린 미역+미역이 잠길 만큼의 물을 넣고 10분 끓여줍니다.(건미역 20g 기준으로 물 2리터가 필요하며, 1차로 미역이 잠길 만큼만 물을 넣고 끓여주세요..

알토랑 530회 이상민 궁셰프의 새송이회 만드는 법

알토란 530회에서는 식비 절감 프로젝트 만 원의 밥상 편이 방송되었습니다.이상민은 가성비의 맛으로 저렴한 새송이버섯으로 광어회 같은 고소하고 쫄깃한 식감의 새송이회 만드는 법을 알려주셨는데요. 방송에 소개된 새송이회 레시피를 올려봅니다. ^^ #새송이회 만드는 법 재료 준비새송이버섯 3개, 소금 한 꼬집, 참기름 1큰술, 얼음물, 초장   [사진 출처: MBN 알토란 방송 캡처]  1. 새송이버섯 3개의 갓을 제거하고, 2mm 두께로 얇게 썰어줍니다.(버섯 향이 강한 갓 부분은 찌개나 장조림 용으로 활용해 주세요!)2. 냄비에 물을 붓고 소금 한 꼬집+참기름 1큰술을 넣어 끓여줍니다.3. 물이 끓으면 썰어놓은 새송이버섯을 넣고 데치듯이 한두 번 저어준 뒤 바로 불을 꺼줍니다.4. 1분간 담가둔 뒤 데친..

알토란 530회 이상민 궁셰프의 새송이치킨 버섯치킨 만드는 법

알토란 530회에서는 식비 절감 프로젝트 만 원의 밥상 편이 방송되었습니다.이상민은 가성비의 맛으로 저렴한 새송이버섯으로 바삭한 식감의 새송이치킨 만드는 법을 알려주셨는데요. 방송에 소개된 새송이치킨 레시피를 올려봅니다. ^^ #새송이치킨 만드는 법 재료 준비새송이버섯 4개, 소금 1작은술, 후추 1작은술, 달걀 2개, 식용유 반죽 가루 재료: 중력분 2/3컵(140g), 튀김가루 1/2컵, 소금 2작은술, 카레 가루 2큰술  1. 끓은 물에 새송이버섯 4개를 넣고 5분간 삶아줍니다.2. 5분간 데친 새송이버섯을 건져내고 식혀줍니다.3. 식힌 새송이버섯을 돌려 깎기 해가며 편편하게 포를 떠주고 칼집을 넣어줍니다.4. 손질한 새송이버섯에 소금 1작은술+후추 1작은술을 골고루 뿌려 밑간 해줍니다.(소금과 후..

알토란 529회 이상민 궁셰프의 초간단 만능어간장 박대양념구이 만드는 법

알토란 529회에서는 국민엄마 김수미의 손맛 전수자들 편이 방송되었습니다.이상민은 남은 간장게장 국물로 만든 만능어간장을 활용해 초간단 박대양념구이 만드는 법을 알려주셨는데요. 방송에 소개된 만능어간장과 박대양념구이 레시피를 올려봅니다. ^^ #만능어간장 만드는 법 재료 준비남은 간장게장 국물 500ml, 무 1/3개, 대파 1/2대, 양파 1/2개, 사과 1/2개, 청양고추 2개, 마늘 한 줌   1. 냄비에 간장게장 국물 500ml+적당한 크기로 썬 무 1/3개+대파 1/2대+양파 1/2개+사과 1/2개+청양고추 2개+마늘 한 줌을 넣고 무가 익을 때까지 중불로 끓여줍니다.2. 끓인 어간장의 거품은 걸러내고 체에 걸러준 뒤 식힌 후 유리병에 담아주면 만능어간장 완성입니다.  ※이렇게 만든 만능어간장으..

알토란 528회 이상민 궁셰프의 김칫소두루치기 만드는 법

알토란 528회에서는 이렇게 먹으면 더 맛있다. 기적의 김치 밥상 편이 방송되었습니다.이상민은 가성비의 맛으로 남은 김칫소와 김치 국물을 이용한 김칫소두루치기 만드는 법을 알려주셨는데요. 방송에 소개된 김칫소두루치기 레시피를 올려봅니다. ^^ #김칫소두루치기 만드는 법 재료 준비삼겹살 600g, 양파 1개, 대파 1대, 김칫소 1/2컵, 다진 마늘 2큰술, 맛술 4큰술, 설탕 2큰술, 들기름 3큰술, 후추 약간,  고춧가루 2큰술 고기 숙성 재료: 김치 국물 2컵, 맥주 1/2컵, 맛술 2큰술, 생강가루 한 꼬집  1. 용기에 김치 국물 2컵+맛술 1큰술+생강가루 한 꼬집+맥주 1/2컵을 넣고 잘 섞어줍니다.(맥주로 고기를 재우면 육질이 부드러워지고 풍미가 올라갑니다. 김 빠진 맥주를 사용해도 좋습니다...

알토란 527회 이상민 궁셰프의 나물육개장 만드는 법

알토란 527회에서는 보름맞이 정월대보름 밥상 편이 방송되었습니다.이상민은 가성비의 맛으로 냉장고 속 남은 나물을 활용해 간단하게 육개장 만드는 법을 알려주셨는데요.방송에 소개된 나물육개장 레시피를 올려봅니다. ^^ #나물육개장 만드는 법 재료 준비남은 나물, 멸치다시육수 1.5리터, 대파 2대, 국거리용 소고기 200g, 달걀 1개, 다진 마늘 2큰술, 고춧가루 2큰술, 생강즙 1/2큰술, 소금, 국간장, 참기름 2큰술    1. 냄비에 국거리용 소고기 200g+멸치다시육수 1.5리터를 넣어 한소끔 끓으면 떠오르는 불순물은 걷어냅니다.(고깃국을 끓일 때 멸치육수를 사용하면 더 시원하고 맛있습니다.)2. 여기에 집에 남은 나물 적당량을 넣어줍니다.   [사진 출처: MBN 알토란 방송 캡처]  3. 생강..