알고 보면

무더운 여름과 함께 여름 모기가 다시 돌아왔습니다. 안 그래도 높은 습도에 잠 못 드는 여름밤, 앵~! 앵~! 거리며 귓가를 맴도는 모기에 밤잠을 자주 설치게 되는데요. 오늘은 방 안에 놔두는 것만으로도 모기를 퇴치할 수 있다는 허브 식물에 대하여 간략하게 알아보겠습니다. 그럼, 시작합니다.^^ #레몬밤(Lemon Balm) 줄기가 곧게 자라고 튼튼한 잎과 함께 활짝 피는 레몬밤은 잎에서 은은하고 향긋한 레몬향이 나는 허브식물입니다. 강한 생명력을 갖고 있어 비교적 키우기 쉬운 식물로 레몬밤에 함유된 스트로넬랄(citronellal) 성분에는 해충 퇴치 효과가 있다고 하는데요. 모기가 드나드는 현관이나 베란다, 정원 등에 화분을 두고 키우면 모기 퇴치 효과를 볼 수 있다고 합니다. 또한 레몬밤 잎을 비벼..

하루가 멀다 하고 올라가는 온도와 습도에 '덥다'는 말이 육성으로 터지는 요즘! 며칠째 폭염 재난 문자를 받게 되니, 올해 여름을 어떻게 보내야 할지 모르겠습니다. 올해 최고의 폭염을 기록하더니, 역대 최악의 폭염이 될 수 있다는 기사를 보고 있으면 왠지 더 두렵기만 한데요. 연이어 계속된 폭염에 전국적으로 발생되고 있는 온열환자, 사망자, 가축 폐사 등으로 자연재해로 지정된 올해 폭염. 오늘은 폭염의 기준과 대처방법에 대하여 알아보겠습니다. 폭염(EXTREME HEAT)이란? 일반적으로 일 최고기온이 33℃ 이상일 때를 폭염이라고 합니다. 폭염이 발생될 경우, 2가지로 구분하여 특보가 발령됩니다. 폭염 주의보: 6월~9월 사이 일 최고기온이 33℃ 이상이 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때. 폭염 경보..

설 명절이 끝나고 나니, 쉬어도 쉰 것 같지 않은 피로감과 함께 토실토실하게 쪄버린 뚠뚠한 몹쓸 바디만 남았습니다. 구정이 지났으니, 올해도 연례행사처럼 다이어트를 시작해야 할 것 같은 자연스러운 분위기가 흐르는데요. 다년간 다이어트를 해본 결과, 운동과 식이요법이 함께 이뤄져야 요요가 적은 다이어트를 할 수 있다는 걸 알게 되었습니다. 워낙 정직한 바디라 조금만 방심하면 바로 티가 나기에 다이어트라는 단어는 어느새 생활신조가 되어가는데요. 매년 되풀이되는 다이어트지만 언제나 느끼는 건 다이어트는 과정보다 유지가 더 힘들다는 걸 뼈저리게 느껴봅니다. 잠시만 정신을 놔버리면 체중계의 눈금에 날개를 단 듯이 생각지도 못한 수치를 찍어버리는 경험이 반복되는 상황이 개탄스럽기만 합니다. ㅠㅠ 워낙 주전부리를 좋..

우리 몸의 70%는 물로 이뤄져 있습니다. 그래서 우리는 매일 물을 마시며 체내의 수분량을 보충시켜주고 있는데요. 물은 체온을 조절하고 각 기관에 영양소 전달과 세포에 산소를 공급하는 중요한 역할을 하는 성분입니다. 그래서 체내 수분이 부족할 경우, 일반적인 활동에 지장이 있을 정도의 부작용도 나타나기도 하죠. 이렇게 우리 몸에 꼭 필요한 물을 좀 더 건강하고 효과적으로 마실 수 있는 방법이 있다고 합니다. 그 방법은 바로, "따뜻한 물 마시기"입니다. 계절에 상관없이 따뜻한 물을 마시기 만으로 쉽게 건강관리와 유지를 할 수 있다고 합니다. 오늘은 따뜻한 물이 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 미치는지 알아보겠습니다.^^ 1. 살이 빠지는 다이어트 효과. 따뜻한 물은 혈액순환을 돕고 신진대사를 촉진시켜 지방 ..

차가운 바람이 부는 겨울!일교차가 큰 날씨로 인해 감기에 걸리신 분들을 쉽게 볼 수 있습니다.감기 증상을 개선시키고 예방하기 위해서는 면역력을 높이는 것이 가장 도움이 됩니다.면역력을 높이기 위해서는 규칙적인 생활습관과 적절한 운동 그리고 휴식이 필요한데요.감기에 좋은 음식까지 꾸준히 챙겨 먹는다면 더 좋겠죠!^^ 오늘은 감기에 도움이 되는 음식에 대하여 간략하게 정리해봅니다. 1. 콩나물국 콩나물에는 비타민A, B, C와 무기질, 단백질이 풍부하게 함유되어있습니다.함유된 영양소는 세균 감염에 대한 면역력을 강화시켜주며 몸의 열을 내리고 간 기능을 회복시켜 감기를 다스리는데 효과적인데요.또한, 아스파라긴산과 섬유소도 풍부하게 들어있어 건강에 좋은 음식입니다.콩나물국에 비타민C가 풍부한 파를 같이 곁들여 ..

탄산수((Sparkling Water, Carbonated Water)란? 위 영문을 보시면 알 수 있듯이 Carbonate 즉, 탄산을 포함하고 있는 물입니다. 이산화탄소가 물에 녹아 가지게 된 탄산으로 단맛 없이 톡 쏘는 청량감을 느낄 수 있는 물이 바로 탄산수인데요. 요즘에는 향을 첨가하여 기호성을 높인 다양한 탄산수로 판매되고 있습니다. 탄산수에 당분 등의 식품첨가제가 들어가게 되면 콜라와 사이다 같은 탄산음료로 구분되고 있습니다. 탄산수의 종류 탄산수는 크게 "천연 탄산수와 인공 탄산수"로 구분할 수 있습니다. 천연 탄산수: 천연 탄산과 미네랄이 자연적으로 녹아들어 있으며 일반 물에 비해 미네랄 함량이 높은 탄산수입니다. 인공 탄산수: 정수과정을 통해 미네랄까지 걸러진 정제수에 무기염류와 탄산가..

강해진 햇볕에 쉽게 타거나 따갑고 붉어진 피부! 여름이 되면 강해진 자외선에 피부가 상하기 쉬운데요. 선크림을 바른다고 해도 지정 시간 내에 덧바르지 않으면 자외선 차단 효과가 떨어져 피부 손상을 일으킬 수 있습니다. 오늘은 햇볕에 손상된 피부를 진정시키는 방법과 피부 진정에 효과적인 것들에 대해서 알아보겠습니다.^^ 1. 차가운 물로 열을 식혀줍니다. 강한 자외선으로 햇볕에 붉게 달아오르거나 가렵고 화끈거리는 등의 증상을 완화시키는 방법으로 차가운 물로 샤워 또는 목욕을 해주면 좋습니다. 차가운 물에 적신 타월을 이용해 피부의 열을 식혀주는 방법도 도움이 되는데요. 자외선 차단제를 바르고 야외 활동이나 외출을 하고 집에 돌아온 경우엔 더러워진 피부에 찬물을 부어가며 닦아내고 살살 헹구어 주되, 비누 사..

더워진 날씨에 열어놓은 창문 때문일까요? 6월을 맞이한 이후로 새벽에 일어나 모기를 잡는 게 서서히 일상이 되어 가고 있습니다. (숙면을 못해서 피곤하네요. ㅠㅠ) 집 근처에 공원이 있어서 그런지 요즘 전 치열하게 모기와 사투를 버리고 있습니다. 이놈의 모기가 저를 노리는 건지, 저의 피를 노리는 건지 모르겠지만 여기저기 제 피부에 빨대를 꼽고 나서 자랑하듯이 저의 귓가에서 윙~! 윙~! 거리며 세리머니를 하고 사라지니 그 꼴을 못 보겠습니다. 아우~! 열 받아.... 오늘은 모기란 놈을 퇴치하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 모기가 사람을 무는 이유는? 모기는 암컷과 수컷으로 구분을 할 수 있습니다. 암컷 모기는 알을 만들기 위해 동물의 피를 영양분으로 먹고사는데 반해 수컷 모기는 식물의 수액(진..

"사람은 머리빨이 90%"라는 말이 있는 것처럼 갑자기 분위기를 바꾸고 싶거나 기분전환으로 염색을 하시는 경우가 많은데요. 요즘엔 미용실에 가지 않고도 손쉽게 할 수 있는 제품들도 많고, 시간과 돈도 절약되기에 집에서 셀프 염색을 하시는 분들을 많이 볼 수 있습니다. 하지만 셀프 염색을 하면 부담 없이 내가 원하는 색을 찾아서 할 수 있다고 하지만, 할 때마다 주의한다고 해도 피부에 묻는 경험을 하시게 되는데요. 오늘은 "피부에 묻은 염색약을 지우는 방법"에 대해서 알아보겠습니다. 피부에 염색약이 묻으셨다면 바로 닦아 내는 것이 가장 중요합니다. 그래야 피부에 염색약이 잘 지워지기 때문이죠!^^ 그렇다면 도움이 되는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 클렌징 제품 (클렌징 크림, 클렌징 오일, 클렌징 티..

오늘은 벤토린 에보할러(Ventolin Evohaler)에 대하여 간략하게 정리해봅니다.^^ 벤토린 에보할러(Ventolin Evohaler)는 기도 폐쇄성 장애에 인한 호흡곤란 등 기관지 천식, 만성기관지염, 폐기종의 증상을 완화시키는 흡입제입니다. [효능과 효과] 다음 질환의 기도 폐쇄성 장애에 의한 호흡곤란 등 여러 증상의 완화 : 기관지 천식, 만성기관지염, 폐기종 [사용방법] 1. 이 약은 경구 흡입용으로만 사용해야 합니다. (흡입과 동시에 에어로졸 분무가 어려운 환자의 경우 흡입 보조기구를 사용할 수 있습니다.) 2. 본 흡입제는 급성 천식증상이나 알러지 유발성 또는 운동유발성 천식증상의 예방으로 사용합니다. (지속적으로 기침이 심하게 나거나, 운동 후 숨이 갑자기 쉬어지지 않을 때 등의 급박..