따뜻한 물이 우리 몸에 좋은 이유

 

 

우리 몸의 70%는 물로 이뤄져 있습니다.

그래서 우리는 매일 물을 마시며 체내의 수분량을 보충시켜주고 있는데요.

 

물은 체온을 조절하고 각 기관에 영양소 전달과 세포에 산소를 공급하는 중요한 역할을 하는 성분입니다.

그래서 체내 수분이 부족할 경우, 일반적인 활동에 지장이 있을 정도의 부작용도 나타나기도 하죠.

 

이렇게 우리 몸에 꼭 필요한 물을 좀 더 건강하고 효과적으로 마실 수 있는 방법이 있다고 합니다.

 

그 방법은 바로, "따뜻한 물 마시기"입니다.

 

 

계절에 상관없이 따뜻한 물을 마시기 만으로 쉽게 건강관리와 유지를 할 수 있다고 합니다.

오늘은 따뜻한 물이 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 미치는지 알아보겠습니다.^^

 

 

1. 살이 빠지는 다이어트 효과.

따뜻한 물은 혈액순환을 돕고 신진대사를 촉진시켜 지방 연소에 큰 도움을 줍니다.

그리고 섭취한 칼로리를 더 소모하게 만드는데요.

아침에 일어나 공복에 따뜻한 물 한 컵을 마시면 다이어트에 도움이 된다고 하네요!^^

 

 

 

2. 소화 기능 향상과 변비 완화.

따뜻한 물은 소화기관에 아주 좋습니다.

식사 후 차가운 물보다 따뜻한 물을 마시면 지방 분해 효과를 볼 수 있습니다.

그리고 물을 잘 마시지 않을수록 체내 수분 부족으로 변비에 걸리기 쉬운데요.

변비가 있는 경우, 주기적으로 따뜻한 물 한잔을 마시면 장운동에 도움을 주며 오래된 숙변 제거와 숙변으로 생긴 가스와 복부 팽만감을

줄여주는 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

 

 

3. 코막힘과 기침, 목감기에 효과적.

따뜻한 물은 감기, 기침, 인후통, 인후염의 자연 치료제라고 할 수 있습니다.

가래(담)를 용해해서 기도를 뚫어주고, 목의 염증을 가라앉혀주며 답답하게 막힌 코도 뚫어준다고 합니다.

감기 증상이 있는 경우, 따뜻한 물을 자주 마셔주세요!

 

 

 

4. 면역력 향상.

따뜻한 물은 체온을 유지하고 체내의 바이러스, 독소, 박테리아를 제거하여 염증과 감염 조직을 치료해주는 효능을 가지고 있습니다.

향상된 면역력은 감기, 독감, 인후염의 예방에 큰 도움이 됩니다.

 

 

 

5. 혈액 순환 촉진.

혈액의 80%를 차지하는 수분이 부족하게 되면 혈액의 농도가 진해져 순환이 어렵다는 사실!

혈액 순환이 안되면 근육과 신경 활동에 이상에 생길 수 있는데요.

따뜻한 물을 마시면 혈액과 조직액의 순환이 더욱 원활해지고 지방 퇴적물을 분해하여 신경계를 보다 건강하게 유지시켜줍니다.

건강을 위해 아침 공복에 따뜻한 물을 마셔주면, 영양분을 흡수하기 위한 몸 준비를 하게 되고 독소가 없는 체내 환경을 만들어 준다고 하네요.

 

 

 

6. 탈모&비듬예방.

탈모 환자의 80%이상은 두피열에 의한 모발 손상 때문이라고 합니다.

두피열을 내리는데 있어 가장 쉬운 방법은 바로 "물 마시기".

특히, 따뜻한 물을 자주 마시면 모근을 강화시켜주고 머리가 더 빨리 자랄 수 있도록 도와줍니다.

또한 따뜻한 물은 건조해진 두피에 촉촉한 수분막을 형성해 비듬과 각질 예방에도 좋습니다.

 

 

 

7. 생리통 완화.

생리통을 완화하는 데 있어 가장 근본적인 방법은 체온을 상승시켜 혈액 순환을 촉진하는 것입니다.

따뜻한 물을 마시게 되면 체온 상승에 도움이 되고 원활한 신진대사와 혈액 순환 촉진에 효과적입니다.

 

 

 

하루 물 섭취 권장량이 2리터(하루 8잔)라는 건 많은 분들이 알고 계실 텐데요.

물 2리터를 마신다는 게 그렇게 쉽지 않다고 생각합니다.

거기에 마시면 속이 시원한 찬물이 아닌 따뜻한 물은 더욱더 마시기가 쉽지 않죠.

그래도 우리 몸에는 따뜻한 물이 좋다고 하니 건강을 염려하신다면 물 마시기 습관부터 쉽게 시작할 수 있지 않을까 생각해봅니다.

따뜻한 물이 마시기 힘드신 분들은 레몬이나 라임을 첨가해 마시는 것도 좋다고 하니, 따뜻한 물 마시기로 건강 챙겨보세요!^^