비타민K (Vitamin K)

 

 

지용성 비타민의 한 종류인 비타민K(Vitamin K)는 혈액응고에 필수적인 비타민으로 '항출혈성 비타민'으로 불립니다.

체내의 장내 세균총에서 생성되며, 간에서 혈액응고인자의 생합성과 칼슘(Ca) 대사에 관여하는 비타민인데요.

쉽게 말해 체내에 발생한 출혈이 멈출 수 있게 혈액의 응고를 도와주는 역할을 한다고 보시면 됩니다.

 

 

비타민K는 자연에서 생성된 2가지 중요 물질로 구분할 수 있습니다.

1. 필로퀴논(Phylloquinone)

비타민K1 이라고도 불리는 이 성분은 공기와 수분에서는 비교적 안정하지만 햇빛에서는 분해됩니다.

자연적으로 녹색 식물 특히, 잎에 존재하는 필로퀴논은 필수 의약품에 속해 있는 성분이기도 합니다.

 

2. 메나퀴논(menaquinone)

비타민K2 라고 불리며 이 성분은 물에는 녹지 않으며 빛과 알칼리에 불안정하지만 열에는 안정합니다.

생선 기름과 육류에서 발견된 성분으로 칼슘(Ca)이 부족할 때 뼈흡수를 억제하기 때문에 뼈엉성증 치료에 사용됩니다.

 

 

비타민K를 풍부하게 함유한 식품

파슬리, 케일, 양배추, 콜리플라워, 브로콜리, 아스파라거스, 시금치, 상추 등과 같은 푸른 잎채소에 많이 들어 있으며,

과일, 돼지 간, 콩, 달걀, 해조류 등에도 많이 포함되어 있습니다.

 

 

비타민K의 효능

1. 내출혈 등의 체내 출혈을 예방할 수 있습니다.

2. 월경 시 다량의 출혈을 줄이고 혈액의 응고를 돕습니다.

3. 칼슘과 골기질을 결합시키는 단백질 생성에 관여하기에 골다공증성 골절 예방에 도움이 됩니다,.

 

 

비타민K 결핍증

생활하는데 있어 필요량이 적고 장내 박테리아에 의해 인체에서 합성되기에 정상 성인에게 자연적으로 결핍증이 발생하는 일은 거의 일어나지

않습니다.

비타민을 합성하는 세균의 증가를 억제시키는 약을 투약하거나 장내 비타민K 흡수에 필요한 담즙 생산이나 흐름에 영향을 주는 질환이 발생했을 때

결핍이 일어나게 되는데요.

성인에게는 큰 문제가 없지만 신생아의 경우에는 결핍 시 주의해야 합니다.

장내 세균총이 미숙한 신생아에게 결핍증이 발생하게 되면 혈액 응고 장애와 내출혈이 일어나게 되기 때문입니다.

이런 증상이 발병될 땐, 즉시 비타민K를 투여함으로써 치료를 할 수 있다고 합니다.

 

 

비타민K 과잉증

과잉 섭취한 경우 체외로 빠르게 배출되긴 하지만 체내에 비타민K가 과다하게 축척되면 적혈구가 파괴되는(용혈) 빈혈 증상이 발생되며

신생아에서는 황달 증상이 나타나게 됩니다.

 

 

1일 권장 섭취량: 성인 남성 75㎍RE/일, 성인 여성 65㎍RE/일